Tình dục là vấn đề rất quan trọng và vô cùng cần thiết trong đời sống ở cả nam hay nữ. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu tình dục cũng se thay đổi theo thời gian, nhất là ở cánh mày râu. Vậy chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nhu cầu sinh lý ở đàn ông thay đổi như thế nào ở bài viết dưới đây.
Mối quan hệ giữa tuổi tác và nhu cầu sinh lý ở nam giới
Nhu cầu sinh lý của đàn ông có thể giảm dần theo độ tuổi do sự thay đổi tự nhiên trong quá trình sản sinh testosterone. Khi tuổi tác càng cao, việc sản sinh testosterone càng suy giảm. Đa số nam giới sau 30 tuổi, lượng sản xuất ra testosterone sẽ dần ít đi. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhu cầu cũng như ham múôn tình dục ở nam giới. Khi bị suy giảm thì cánh mày râu trở nên thờ ơ, ít có hứng thú đối với chuyện phòng the
Ngoài ra, các yếu tố về thể chất, tâm lý, lối sống và sức khỏe ở các độ tuổi khác nhau cũng dẫn đến sự chuyển biến trong nhu cầu tình dục ở nam giới.
Nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi
Tùy theo độ tuổi, nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi cũng có sự thay đổi rõ rệt. Sự thay đổi đó cụ thể như sau :
Thời kỳ đỉnh cao phong độ : 20 – 30 tuổi
Ở thời kỳ này, lượng testosterone trong máu ở mức cao nên dẫn theo nhu cầu tình dục cũng vậy. Người đàn ông ở độ tuổi này dồi dào năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai và ham muốn tình dục lên mức đỉnh điểm. Vì đây là giai đoạn đàn ông có sự tò mò, dễ bị cuốn hút bởi các bạn khác giới và muốn thể hiện phong độ nên khả năng và tần suất quan hệ tình dục cũng cao hơn các giai đoạn khác.
Thời kỳ ổn định : 30 – 40 tuổi
Ở thời kỳ này, nam giới đã suy giảm độ ham muốn vì lượng testosterone trong cơ thể đang giảm dần theo độ tuổi nhưng vẫn sẽ giữ được ở mức ổn định và họ cũng đã có rất nhiều kinh nghiệm. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, ngoài chuyện phòng the, chăn gối, nam giới còn phải quan tâm tới sự nghiệp, gia đình. Những áp lực từ gia đình, công việc cũng có thể ảnh hưởng tới ham muốn tình dục của các đấng mày râu khiến họ cũng không còn quá quan tâm, thậm chí là không có cảm hứng làm chuyện ấy.
Thời kỳ khoái trào : sau 40 tuổi
Ở độ sau 40 tuổi, nội tiết tố suy giảm kèm theo sự xuất hiện của các bệnh mãn tính như : tiểu đường, tim mạch, mỡ máu, béo phì,.. làm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục . Bên cạnh sự suy giảm nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi, phái nam còn dễ gặp tình trạng lâu đạt “cực khoái”, điều này khiến các quý ông không còn tự tin vào phong độ của mình nữa, thậm chí đó còn là nỗi ám ảnh đối với họ.
Đánh giá nhu cầu sinh lý của nam giới
Ta thấy rằng ở thực tế, việc ham muốn tình dục ở nam giới thường cao hơn nữ giới nên việc hiểu được nhu cầu sinh lý của con trai khi yêu sẽ giúp các nàng chủ động hơn trong việc xử lý mỗi khi chàng đòi hỏi “chuyện ấy”.
Nhu cầu sinh lý của đàn ông như thế nào được cho là bình thường
Để biết nhu cầu sinh lý của người đàn ông có bình thường hay không chúng ta phải dựa vào các yếu tố sau: số lần giao hợp ( tối thiểu là 1-2 lần trong 1 tuần ), thời gian quan hệ trong mỗi lần ( từ 5-15 phút ),… Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi nam giới sẽ có những nhu cầu yêu khác nhau, ví dụ nam giới đang ở độ tuổi sinh sản, sung mãn nhất sẽ có nhu cầu cao hơn nhiều so với nam giới ở độ tuổi U50.
Đàn ông có nhu cầu sinh lý kém sẽ như thế nào
Đàn ông bị yếu sinh lý sẽ gặp phải các vấn đề như sau: xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương. Và nguyên nhân của các vấn đề ấy là từ: vấn đề tâm lý, stress kéo dài, chế độ sinh hoạt không hợp lý, các bệnh về nam khoa, do độ tuổi.
Dấu hiệu nhận biết người đàn ông có nhu cầu sinh lý cao
Phái nữ có thể dễ dàng nhận biết các đấng mày râu có nhu cầu sinh lý cao qua các hành động, cử chỉ, hình thể như: thường xuyên sờ mũi, rướn lông mày, nhìn bạn tình một cách đắm đuối,luôn hào hứng khi nói về chuyện đó, dáng đi mạnh mẽ tự tin, cơ bụng săn chắc,..
Các biện pháp duy trì phong độ khi tuổi tác cao hơn
Khi về già, mặc dù ham muốn của bạn có giảm đi nhưng không đồng nghĩa với việc bạn phải bỏ cuộc. Bạn có thể tiếp tục tận hưởng cuộc sống tình dục khi về già bằng cách thực hiện các biện pháp dưới đây:
Duy trì lối sống lành mạnh
Muốn duy trì hoạt động tình dục khi lớn tuổi, trước tiên bạn cần phải duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và một sức khỏe thể chất tốt. Như vậy bạn mới có thể duy trì phong độ ở độ tuổi 60-70. Cụ thể như sau:
Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những yếu tố tiêu cực gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất, tinh thần và tình dục. Khi ở trong trạng thái căng thằng thường xuyên sẽ khiến cho nhịp tim nhanh, huyết áp tăng và khó mà thực hiện hoạt động tình dục bình thường. Hơn nữa khó mà đạt được cực khoái. Hãy luôn luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, lạc quan, có như vậy cơ thể mới điều chỉnh sinh ra hormon hạnh phúc, giúp bạn yêu một cách đơn giản và nồng nàn hơn cho dù ở bất cứ độ tuổi nào.
Bỏ hút thuốc và hạn chế uống bia rượu
Nam giới ham vui, có thể tham gia các cuộc nhâu thâu đêm suốt sáng. Ngoài ra áp lực công việc đòi hỏi họ cần lấy lại sự bình tĩnh, tập trung nhiều hơn bằng việc hút thuốc lá. Tất cả các tác nhân này đều gây hại cho đời sống tình dục của họ. Bởi vậy việc bỏ hút thuốc lá và hạn chế uống bia rượu là một cách khoa học, giúp nam giới giữ vững phong độ, đạt được đời sống tình dục thăng hoa.
Tập luyện thể dục thể thao
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả hai giới. Khi thực hiện được việc này tuần hoàn lưu thông trong cơ thể tốt hơn, trong đó có bộ phận sinh dục. Bởi vậy mà thói quen tốt này cải thiện rất tốt các bệnh sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý…. Còn đối với phụ nữ thì họ dễ dàng đạt được hưng phấn khi yêu.
Hơn nữa tập luyện thể dục cơ thể sẽ sinh ra nhiều hormon endorphin, serotonin… là cách tự nhiên để chống lại căng thẳng và trầm cảm. Cả hai được tận hưởng những phút giây ngọt ngào, hạnh phúc bên nhau. Sức khỏe tim mạch được cải thiện để “yêu” lâu hơn, dài hơn. Một số bài tập còn có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp, săn chắc cơ bụng, cánh tay và chân để hoạt động thể lực khi “yêu” diễn ra thuận lợi, có lực hơn.
Duy trì cân nặng ở mức hợp lí
Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ có thể làm giảm nhu cầu sinh lý ở nam giới ở bất kể độ tuổi nào. Bởi vì nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, sự chuyển hóa bên trong cơ thể và dẫn đến làm giảm sản xuất hormon testosterone. Từ đó khiến cho nam giới bị ham muốn tình dục thấp và rối loạn chức năng cương dương. Một nhóm nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi lượng mỡ bụng giảm sẽ làm tăng lưu thông máu đến khu vực dương vật từ đó tăng cường ham muốn một cách mạnh mẽ.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng sản xuất testosterone
Vấn đề tuổi tác khiến cho nam giới suy giảm ham muốn mấu chốt là do cơ thể giảm sản xuất testosterone. Bởi vậy để khắc phục tình trạng này cánh mày râu hoàn toàn có thể bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm có tác dụng kích thich tăng sản xuất hormon sinh lý nam này. Ngoài ra nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố Androgen, kẽm, dopamine…
Dùng thuốc trị rối loạn cương dương
Nam giới ở mọi độ tuổi đều có thể bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn cương dương, nhưng đặc biệt là ở nam giới cao tuổi. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc có thể điều trị bệnh này, giúp bạn duy trì được sự cương cứng. Bạn phải chú ý nghe theo sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho bản thân khi dùng các loại thuốc này.
Điều trị dứt điểm các vấn đề về sức khỏe
Các bệnh lý mạn tính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm ham muốn ở nam giới. Một số bệnh thường gặp phải kể đế như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch… Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện và điều trị bệnh sớm, duy trì chỉ số huyết áp cũng như đường huyết ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch… là điều bạn cần làm ngay bây giờ.
Ăn gì để cải thiện sinh lý ở đàn ông theo độ tuổi
Muốn tăng cường sinh lý cho phái mạnh bạn cũng cần chú ý đến các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng như:
Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm rất quen thuộc trong các bữa ăn thường ngày. Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất cần bổ sung cho cơ thể. Nên ăn trứng gà sau khi quan hệ tình dục, nó sẽ giúp các quý ông phục hồi tinh binh một cách nhanh chóng.
Cá chép
Cá chép cũng là một trong những thực phẩm top đầu trong việc bổ sung dinh dưỡng. Đặc biệt những ai yếu sinh lý, muốn cải thiện chức năng tình dục thì nên ăn.
Thịt dê
Nhiều người truyền tai nhau rằng, ăn thịt dê rất bổ máu, rất tốt cho nhu cầu sinh lý của đàn ông, kích thích sự ham muốn từ đó giúp tăng nhu cầu của phái nam.
Hàu biển
Hàu biển là loại hải sản đứng đầu trong việc bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý.
Như vậy, qua bài viết trên bạn cũng có thể hiểu rõ được nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi, các biểu hiện và các biện pháp để giúp duy trì phong độ. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, cánh mày râu sẽ có những ham muốn tình dục khác nhau, tuy nhiên bạn vẫn có thể đạt được sự thăng hoa trong đời sống tình dục nếu biết cách duy trì sức khỏe tốt.
